3回目のフルマラソンとなる湘南国際マラソンで、初のサブフォー（4時間を切ること）を達成しました。
最初のマラソンだった昨年3月の板橋はサブフォーを目前にしながら、残り1kmで脱水症状でダウン。昨年の湘南国際マラソンは8月の骨折で十分な練習ができず、4時間切りはならず。3度めの正直となる今回でした。
とはいえ、今回も3月に痛めたアキレス腱をだましだましの練習。骨折こそしなかったものの、練習中の派手な転倒もありました（膝の擦り傷は2カ月たった今も完治していません）。
それでも今回は30km走も4回走れたし、気温が低ければ1km4分40秒くらいで走れるようになったので、4時間は切れるだろうと思っていました。3時間40分が実力だろうと見ていたので、結果はほぼ予測通り。気温が21℃くらいとかなり上がった分3時間40分を超えてしまいました。
タイムを見てみると、最初の5kmは27:23（1kmあたり5:29）。以下
5～10km 25:12（5:02）
10～15km 25:15（5:03）
15～20km 24:48（4:58）
20～25km 25:10（5:02）
25～30km 26:24（5:17）
30～35km 27:10（5:26）
35～40km 28:38（5:44）
40km～ゴール 13:20（6:04）
最初の5kmが人混みでゆっくり走るしかなく、遅めで入るつもりにしても予想より大分かかってしまったので、5km～15kmがちょっとペースを上げすぎてしまったかもしれません。本当は後半でスピードを上げたかったのですが、25km以降は余力がなくなってきているのが如実にわかります。
30kmから先は西湘バイパスに入り、日差しをさえぎるものがなく、かなり辛かったです。特に、ゴールの大磯プリンスホテルを過ぎてから第2折り返しまでの2.5kmあまりは無限にも感じられる長さでした。
次は2月の東京マラソン。気温は低いはずなので、もうちょっといいタイムが出るように走りたいものです。
ところで今回、レース前に買ったのが「Flipbelt」（フリップベルト）というウエストポーチ。レースの時はiPhoneに加え、補給用のジェル3個や、給水時に糖分とミネラルを加えて経口補水液を口の中で作るためのフラスクなど、荷物が多く、普通のウエストポーチでは入りきらないのが悩みでした。
このウエストポーチは伸縮性の素材でできており、チューブ状になっていて、荷物を出し入れするスリットが数箇所に開いています。ウエスト全体が収納に使えるのと、普通のウエストポーチよりも装着感が楽なのでずいぶん走りやすく感じました。洗濯機で洗濯もできます。お薦めです。
最初のマラソンだった昨年3月の板橋はサブフォーを目前にしながら、残り1kmで脱水症状でダウン。昨年の湘南国際マラソンは8月の骨折で十分な練習ができず、4時間切りはならず。3度めの正直となる今回でした。
とはいえ、今回も3月に痛めたアキレス腱をだましだましの練習。骨折こそしなかったものの、練習中の派手な転倒もありました（膝の擦り傷は2カ月たった今も完治していません）。
それでも今回は30km走も4回走れたし、気温が低ければ1km4分40秒くらいで走れるようになったので、4時間は切れるだろうと思っていました。3時間40分が実力だろうと見ていたので、結果はほぼ予測通り。気温が21℃くらいとかなり上がった分3時間40分を超えてしまいました。
タイムを見てみると、最初の5kmは27:23（1kmあたり5:29）。以下
5～10km 25:12（5:02）
10～15km 25:15（5:03）
15～20km 24:48（4:58）
20～25km 25:10（5:02）
25～30km 26:24（5:17）
30～35km 27:10（5:26）
35～40km 28:38（5:44）
40km～ゴール 13:20（6:04）
最初の5kmが人混みでゆっくり走るしかなく、遅めで入るつもりにしても予想より大分かかってしまったので、5km～15kmがちょっとペースを上げすぎてしまったかもしれません。本当は後半でスピードを上げたかったのですが、25km以降は余力がなくなってきているのが如実にわかります。
30kmから先は西湘バイパスに入り、日差しをさえぎるものがなく、かなり辛かったです。特に、ゴールの大磯プリンスホテルを過ぎてから第2折り返しまでの2.5kmあまりは無限にも感じられる長さでした。
次は2月の東京マラソン。気温は低いはずなので、もうちょっといいタイムが出るように走りたいものです。
ところで今回、レース前に買ったのが「Flipbelt」（フリップベルト）というウエストポーチ。レースの時はiPhoneに加え、補給用のジェル3個や、給水時に糖分とミネラルを加えて経口補水液を口の中で作るためのフラスクなど、荷物が多く、普通のウエストポーチでは入りきらないのが悩みでした。
このウエストポーチは伸縮性の素材でできており、チューブ状になっていて、荷物を出し入れするスリットが数箇所に開いています。ウエスト全体が収納に使えるのと、普通のウエストポーチよりも装着感が楽なのでずいぶん走りやすく感じました。洗濯機で洗濯もできます。お薦めです。
2013年は、個人的には波乱の多い年でした。初めての入院、初めてのギブス、初めてのフルマラソンなど、この歳にして初めて体験することがいろいろあり、家族も怪我などいろいろ。病院に行くことが多い1年でした。
今年・来年と子供の受験が続くこと、そろろそ職場が変わりそうなことなど、今年も大変そうな年ではありますが、ここでは1個人として自分がこれからやりたいことを書いておきたいと思います。
1．ソノマ本を電子書籍で出す。
出す出すといいながら、遅れていますが、ちょっとずつ作業は進んでいます。
Wine Advocate誌の最新号を受けたアップデートもしなきゃなあ。
1月中を目標にしています。
2．リアル・イベントをやりたい。
ソノマ本の出版イベントといった名目でもなんでもいいのですが、五十人くらいのパーティをやりたいです。
高級なレストランで高級なワインを飲むのではなく、会費6000円とかのライトな感じで。
すそ野を広げたいのです。
3．動画で何かやりたい。
米国でWineLibrary TVが生まれてから早7年。今後の可能性はやっぱり動画にあると思っています。
日本でも2013年にはYouTuberと呼ばれる動画を主としたブロガーが出てきて、動画への流れは直実に育っています。
特にこれから20代など若い人を引きつけるには動画コンテンツは必要不可欠といってもいいでしょう。
ワインの世界で何をどう見せていくのが効果的なのか、まだ分かりませんが、なんとかしたい分野です。
4．文章教育をやりたい。
これはワインとは全然関係ない話。昨年は文章力について考えることが多くありました。
そこで感じたのは、日本の教育で論理的な文章を書くための教育がすごく欠けていること。
今すぐどうこうするというよりも、長期的な課題として何かやっていけたらと思っています。
今年・来年と子供の受験が続くこと、そろろそ職場が変わりそうなことなど、今年も大変そうな年ではありますが、ここでは1個人として自分がこれからやりたいことを書いておきたいと思います。
1．ソノマ本を電子書籍で出す。
出す出すといいながら、遅れていますが、ちょっとずつ作業は進んでいます。
Wine Advocate誌の最新号を受けたアップデートもしなきゃなあ。
1月中を目標にしています。
2．リアル・イベントをやりたい。
ソノマ本の出版イベントといった名目でもなんでもいいのですが、五十人くらいのパーティをやりたいです。
高級なレストランで高級なワインを飲むのではなく、会費6000円とかのライトな感じで。
すそ野を広げたいのです。
3．動画で何かやりたい。
米国でWineLibrary TVが生まれてから早7年。今後の可能性はやっぱり動画にあると思っています。
日本でも2013年にはYouTuberと呼ばれる動画を主としたブロガーが出てきて、動画への流れは直実に育っています。
特にこれから20代など若い人を引きつけるには動画コンテンツは必要不可欠といってもいいでしょう。
ワインの世界で何をどう見せていくのが効果的なのか、まだ分かりませんが、なんとかしたい分野です。
4．文章教育をやりたい。
これはワインとは全然関係ない話。昨年は文章力について考えることが多くありました。
そこで感じたのは、日本の教育で論理的な文章を書くための教育がすごく欠けていること。
今すぐどうこうするというよりも、長期的な課題として何かやっていけたらと思っています。
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